"Rien ne peut être plus bénéfique à la santé humaine ni accroitre les chances de survie de la vie sur
terre qu'une évolution vers un régime végétarien."Albert EINSTEIN
Si comme moi vous apportez votre repas au travail le midi et ne pouvez pas manger chaud voilà une
petite idée de salade équilibrée et de saison.
Pour 4 personnes
150 g de pousses d’épinards
100 g de pâtes complètes
50 g de quinoa
50 g de fromage de chèvre
1 grosse tomate
1 grande cuillère de graines de sésame
2 grandes cuillères de sauce vinaigrette
***
Faire cuire séparément les pâtes et le quinoa selon le mode de cuisson habituel puis laisser
refroidir.
Dans un grand saladier mélanger ensemble les pâtes, le quinoa, les pousses d’épinards grossièrement
hachées, les tomates et le fromage de chèvre coupés en morceaux, les graines de sésame et la sauce vinaigrette.
Après quelques semaines d’absence, me voilà de retour sur la blogosphère culinaire! La moitié de l’été ayant été occupée par mon déménagement et la rentrée par mon
emménagement, je n’ai pas eu trop le temps de cuisiner. Mais, maintenant me voici bien installée et prête à découvrir une autre région : la Bretagne.
Ce seul nom suffit à évoquer de nombreuses saveurs comme celle du beurre salé, du sarrasin ou encore du
cidre. Je compte bien vous faire partager cet univers culinaire au fil de mes posts, associé, bien sûr, à une cuisine bio et végétarienne.
Commençons par cette tarte automnale aux figues, chèvre, miel et soubise (oignons confits au cidre) sur
une pâte à la farine de sarrasin.
Pour 6 personnes
200 g de farine de sarrasin
6 grandes cuillères d’huile d’olive
10 cl d’eau
1 petite cuillère rase de sel fin
300 g de figues
70 g de fromage de chèvre
1 oignon assez gros
10 cl de cidre fermier
1 grande cuillère de miel
1 grande cuillère d’huile d’olive + 1 petite cuillère pour le plat
***
Préparer la pâte à tarte en mélangeant la farine de sarrasin, l’huile d’olive et le sel. Emietter la pâte
du bout des doigts puis ajouter l’eau et pétrir pour former une boule. Laisser reposer et préchauffer le four à 180°c.
En attendant, faire chauffer l’huile d’olive dans une poêle puis ajouter l’oignon finement émincé. Faire
suer l’oignon quelques minutes, à feu doux, sans laisser colorer. Verser le cidre et laisser confire l’oignon jusqu'à ce que le cidre soit complètement absorbé (compter une dizaine de
minutes).
Huiler un plat à tarte puis étaler la pâte au fond du plat. Répartir des quartiers de figues assez fins
sur la pâte puis ajouter l’oignon confit et le fromage de chèvre coupé en dés. Pour finir, répartir un filet de miel sur la tarte et enfourner pour 30 minutes.
Après vous avoir fait partager mon voyage à Barcelone avec quelques photos, voici une
recette rapportée de là-bas. Au risque d’en décevoir certains, cette recette n'est pas typiquement catalane mais ce mélange de saveurs a retenu toute mon attention et témoigne
bien de la nouvelle cuisine espagnole, originale et délicieuse…Et pour apporter, quand même, une petite touche catalane vous pouvez ajouter des calçots, petits oignons blancs espagnols, très
doux.
Pour 2
personnes
1 salade verte
150 g de tomates cerise
Une dizaine de petites fraises + 75 g pour la vinaigrette
2 petits oignons blancs ou calçots
4 grandes cuillères d’huile d’olive
2 grandes cuillères de vinaigre de cidre
1 demie petite cuillère de moutarde
Sel et Poivre
Laver et couper grossièrement la salade en morceaux, ajouter les tomates cerise coupées en deux, les
fraises et les oignons blancs émincés.
Pour la vinaigrette à la fraise, mixer ensemble le reste de fraises, l’huile d’olive, le vinaigre, la
moutarde, le sel et le poivre, jusqu’à ce que le mélange soit bien homogène.
Goûter et rectifier, éventuellement, l’assaisonnement de la vinaigrette.
Blog en pause pour les vacances. Au programme, une semaine à Barcelone qui promet d’être
riche en gourmandise. Je ne manquerais pas de vous raconter tout cela à mon retour. En attendant, voici une recette espagnole, histoire de se mettre dans l’ambiance et de vous souhaiter à tous de
bonnes vacances !
Pour 2
personnes
6 œufs
2 grosses pommes de terre
1/2 oignon rouge
1/4 de poivron rouge
4 grandes cuillères d’huile d’olive
1 petite cuillère de sel
1 petite cuillère de piment d’Espelette
1 brin de ciboulette
***
Couper les pommes de terre en tranches fines et les faire cuire 5 minutes à la vapeur.
Pendant ce temps, hacher grossièrement l’oignon et couper le poivron en lamelles.
Faire chauffer l’huile d’olive dans une poêle puis, ajouter l’oignon et le poivron. Faire fondre les
légumes quelques minutes à feu doux puis, ajouter les pommes de terre et laisser dorer encore quelques minutes.
Battre les œufs en omelette en incorporant le sel, le piment d’Espelette et la ciboulette. Verser ce
mélange dans la poêle et laisser cuire l’omelette quelques minutes.
Retourner la tortilla sur une assiette à la fin de la cuisson.
C’est la saison des tomates ! Je parle bien sûr des tomates qui ont du goût, celles qui
poussent en plein champ et qui n’ont pas fait des milliers de kilomètres pour arriver dans nos assiettes ! Ce week-end, au marché, j’ai même trouvé sur les étales des petits producteurs des
tomates "cœur de bœuf" (pas trop chères et non traitées) vraiment délicieuses. La meilleure façon de les savourer et de profiter de toutes leurs vitamines étant de les manger crues ; en
salade, à la croq’o sel ou encore dans la plus célèbre soupe froide espagnole : le gaspacho.
Pour 4
personnes
700 g de tomates ("cœur de bœuf" pour moi)
1/2 concombre
1/2 oignon rouge
1/4 de poivron rouge
60 g de mie de pain complet
25 cl d’eau
4 grandes cuillères d’huile d’olive
1 brin de ciboulette
1 petite cuillère de sel
La moitié d’une petite cuillère de piment d’Espelette
Poivre
***
Laver les tomates et les couper en gros morceaux. Couper le concombre en deux, puis retirer les pépins et
détailler en morceaux. Couper le poivron le rouge en lamelles en enlevant les pépins au centre. Hacher grossièrement l’oignon rouge et la ciboulette.
Mettre tous les légumes dans un grand saladier, ajouter la mie de pain en morceaux, l’huile d’olive, l’eau, le sel, le piment d’Espelette, le poivre et mélanger.
Laisser macérer la préparation au moins une heure au réfrigérateur puis mixer le tout pendant deux
minutes, jusqu’à l’obtention d’un mélange homogène.
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